Körperbewegung für bettlägerige Kranken

Es ist sehr wichtig, die mentale und physische Gesundheit der bettlägerigen Kranken wie möglich aufrechterhalten. Der langzeitig bettlägerige Zustand kommt mit ernsthaftem Risiko. Kontraktur kann beispielsweise vorkommen, die Muskeln können deformieren und auch Dekubitus kann sich bilden. Der Dekubitus kann zu Infektionen und schlimme Zustandsverschlechterung führen. Um diese zu vermeiden, ist die regelmäßige Körperbewegung, die zu ihrem Zustand angepasst ist, für die bettlägerige Kranken sehr wichtig.

Obere Gliedmaße Übungen für bettlägerige Kranken

Hals Übungen

  • Liegen Sie bequem, oder setzen Sie sich mit Hilfe auf, wenn Sie können.
  • Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig in eine Richtung nach links oder rechts, bis eine leichte Dehnung im Hals spüren.
  • Drehen Sie Ihren Kopf langsam in die andere Richtung, bis Sie die Dehnung auch dort fühlen.
  • Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.

Hand und Handteller Übungen

  • Bewegen Sie Ihre Hand zu Ihrem Körper.
  • Dehnen Sie Ihre Finger in voller Breite auf.
  • Berühren Sie Ihren Daumen mit allen Fingern, einer nach dem anderen.
  • Wiederholen Sie diese Übung auch mit der anderen Hand.

Diese Übungen können Patienten helfen, ihr Essen wieder ohne Hilfe von Anderen einnehmen oder sich allein ankleiden zu können. Außerdem stärkt es die Kraft in den Händen.

Arm-Übungen

  • Biegen Sie Ihre Arme so, dass die Hände Ihre Schultern berühren.
  • Dann dehnen Sie ihre Hände in Richtung der Decke.
  • Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  • Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.

Schulter Übungen

  • Legen Sie Ihre Hände neben den Körper.
  • Erheben Sie Ihre Hände über den Kopf, soweit es geht. Passen Sie auf, biegen Sie ihre Arme nicht zu sehr durch.
  • Lassen Sie ihre Arme neben Ihren Körper zurückfallen.
  • Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.

 

Untere Gliedmaße Übungen für bettlägerige Kranken

Fußgelenk Übungen

  • Dehnen Sie Ihre Füße, als ob Sie etwas am Ende des Bettes erreichen wollen.
  • Ziehen Sie Ihre Füße zurück.
  • Wiederholen Sie diese Übung mit beiden Füßen insgesamt 30 Sekunden lang.

Fuß Übungen

  • Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie ihre Füße gerade.
  • Dehnen Sie Ihr Knie langsam so, dass Sie das Fußgelenk nach oben schieben.
  • Danach richten Sie die Füße aus und schieben Sie das Fußgelenk nach unten.
  • Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.

 

Ganzen Körper umfassende Übungen für bettlägerige Kranken

Auf die Seite rollen

  • Beginnen Sie diese Übung auf dem Rücken oder auf der Seite liegend.
  • Drehen Sie sich langsam von einer Seite auf die andere.
  • Machen Sie diese Übung täglich einige Mal.

Hüfte heben

  • Beginnen Sie diese Übung auf dem Rücken liegend.
  • Heben Sie Ihre Hüfte vom Bett vorsichtig auf.
  • Versuchen Sie, diese Position für einige Sekunden zu halten.
  • Lassen Sie Ihre Hüfte langsam zurückgleiten.

 

Was soll ich machen, wenn ich langzeitig ein/eine bettlägerige Kranke bin?

Wenn Sie gerade an das Bett gefesselt sind, können Ihnen diese Übungen helfen, die Kraft Ihrer Muskeln zu erhalten und den Blutkreislauf anzukurbeln. Es gibt ein paar wichtige Dinge zu beachten:

  • Vor dem Beginn sollten Sie mit Ihrem Ärzten oder Pflegeteam sprechen, ob die Übungen für Sie geeignet sind.
  • Diese Übungen sollten stets schmerzlos sein! Wenn Sie irgendwelche Unannehmlichkeit fühlen, hören Sie sofort auf und sagen Sie Ihrem Arzt oder Pfleger Bescheid.
  • Der Schlüssel zur Genesung und dem Beibehalten eines guten physischen Zustands ist die Konsistenz und die Regelmäßigkeit. Versuchen Sie, diese Übungen jeden Tag zu wiederholen.

 

Was kann ich machen, wenn ich eine bettlägerige Person betreue?

Wenn Sie selbst einen kranken Menschen betreuen, geben wir Ihnen hier ein paar Tipps.

Die hier genannten Übungen sind teilweise schwieriger. Wenn die Patienten die Körperbewegungen allein nicht durchführen können, helfen Sie ihnen und motivieren Sie.

Sie sollten regelmäßig anwesend sein, um die Übungen zu überwachen.

Auch bei der Dekubitus Prävention können Sie unterstützen. Die Übungen sind ein guter Ausgangspunkt, aber weitere Schritte sind für die Dekubitusprophylaxe nötig.

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Dermolex Fazit

Die Körperbewegung ist essenziell für die bettlägerige Kranken. Sie hält die Muskeln fit und die Haut bleibt gesund. Versuchen Sie diese Übungen jeden Tag zu machen. Aber wenn eine der Übungen unangenehm ist, hören Sie damit auf und sagen Sie Ihrem Arzt oder Betreuer Bescheid.

Die hier vorgestellten Übungen sind sehr wichtig für Prävention des Dekubitus. Wenn Sie dafür noch weitere Schritte machen wollen, können Sie das Gel für Prävention des Dekubitus hier bestellen.

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