Cviky pre l’udí ktorý sú pripútaný k posteli

Je veľmi dôležité zachovať psychické a fyzické zdravie u pacientov ktorý sú dlhodobo pripútaný k lôžku nakoľko to je len možné. U dlhodobo ležiacich pacientov je veľké riziko že sa napr. môže vytvoriť trvalé skrátenie svalov (kontraktúra), a svaly sa môžu zdeformovať. Preležaniny sú veľmi časté u ležiacich pacientoch. Preležaniny môžu pôsobiť vážne infekcie a ďalšie nepríjemnosti s tým spojené. Aby sme týmto infekciám a nepríjemnostiam predišlo, odporúča sa pre pacientov pravidelný pohyb.

Cviky na hornú časť tela, pre pacientov ktorý sú pripútaný k posteli

Cviky na krk

  • Sadnite si alebo si ľahnite.
  • Otočte hlavou najprv na jednu stranu, kým sa vám krk jemne nenatiahne.
  • Pomaličky otočte hlavou na druhú stranu, pokiaľ necítite že sa vám krk natiahol.
  • Opakujte toto cvičenie 5x po sebe.

Zápästie a dlane

  • Pohybujte zápästím smerom k telu.
  • Roztiahnite si prsty na čo najväčšiu vzdialenosť od seba.
  • Dotknite sa palca s každým jedným prstom po jednom.
  • Toto isté spravte aj na druhej ruke.

Tieto cviky pomáhajú pacientom aj pri jedení, takto potrebujú menej pomoci od iných osôb, a budú schopný sami stláčať aj tlačidlá.

Cviky na ruky

  • Ohnite ruky v lakťoch tak aby ste sa s nimi dotkli ramien.
  • Vystrite si ruky smerom hore k stropu.
  • Vráťte ruky do pôvodnej pozície.
  • Zopakujte tento cvik 10 – krát.

Cviky na ramená

  • Priložte si ruky vedľa tela.
  • Zdvihnite si ruky hore nad hlavu, nakoľko len viete. Dbajte o to aby ste ruky mali po celý čas vystreté.
  • Spustite dole ruky vedľa tela.
  • Zopakujte tento cvik 10 – krát.

Cviky na dolné končatiny pre pacientov pripútaných k lôžku

Cviky na členok

  • Vystrite si nohu, ako by ste chceli siahnuť po niečo, ďalej od vás na koniec postele.
  • Stiahnite si naspäť nohu.
  • Opakujte toto cvičenie na obidvoch nohách, asi tak 30 sekúnd.

Cviky na nohy

  • Ľahnite si na chrbát a nohy majte vystreté.
  • Pomaličky si zohnite kolená, ťahaním nôh smerom k sebe.
  • Po tomto si pomaličky vyrovnajte nohy.
  • Zopakujte tento cvik 10 – krát.

Cviky na precvičenie celého tela, pre pacientov pripútaných k posteli

Pretáčanie sa na jednu a druhú stranu

  • Začnite cvikom buď tak že ležíte na chrbte alebo na boku.
  • Pomaličky sa otočte z jednej strany na druhú stranu.
  • Zopakujte toto cvičenie denne pár krát.

Zdvíhanie panvy

  • Týmto cvikom začnite tak že ležíte na chrbte.
  • Pomaličky a opatrne nadvihnite hore panvu.
  • Skúste udržať hore panvu niekoľko sekúnd.
  • Pomaličky spustite dole panvu.

Čo mám robiť ak som pacient trvalo pripútaný k posteli?

Ak ste v stave že ste momentálne pripútaný k posteli, je veľmi dôležité aby ste vykonávali pravidelne tieto cviky, aby vaše svalstvo neoslablo a aj kvôli prekrveniu teľa. Je niekoľko dôležitých vecí na ktoré treba dbať:

Pred tým čo by ste začali s týmto cvičením prekonzultujte to so svojím lekárom alebo ošetrovateľom či sú pre vás tieto cviky vhodné.

Tieto cviky musia byť bezbolestné, ak budete pociťovať maličkú bolesť alebo nepríjemnosti hneď informujte o tom svojho lekára.

K zotaveniu sa a k udržaniu dobrého fyzického stavu je dôležitá dôslednosť a pravidelnosť.

Aké sú naše úlohy, ak sa staráme o pacienta ktorý je pripútaný k posteli?

Ak sa staráte o vášho blízkeho ktorý je pripútaný k posteli, tu je zopár tipov ako mu viete pomôcť:

Cviky ktoré sme vyššie rozpísali obsahujú niekoľko ťažších cvičení, ak si s tým pacient nevie sám poradiť tak mu pomôžte.

Buďte pravidelne prítomný počas cvičení aby ste videli ako sa hýbe.

Spravte ďalší krok, pomôžte pacientovi predísť preležaninám. Preležaniny sú veľmi časté u pacientov dlhodobo ležiacich v posteli, a môžu byť veľmi nepríjemné. Čiže prevencia je veľmi dôležitá. Tieto cviky sú dobrým začiatkom, ale bude treba pristúpiť aj k iným krokom ktoré môžu ozaj zabrániť vzniku preležanín.

Vyvinuli sme gél Dermolex, ktorý pomáha pri prevencii proti preležaninám. Prírodné zloženie gélu (Aloe vera, Echinacea, lopúch, rebríček, pŕhľava, breza, šalvia) ponúka efektívnu pomoc v starostlivosti o pokožku ležiacich pacientov. Pomáha pri ošetrení a prevencii preležanín, ale vďaka svojmu zloženiu je vhodný na regeneráciu a hojenie pokožky pri akomkoľvek poranení. O použití gélu a o názore lekárov a pacientov o géle sa môžete viac dočítať tu .

Zhrnutie

Cvičenie a hýbanie telom je neodmysliteľnou súčasťou starostlivosti o ležiacich pacintov. Svaly udržiavá v dobrej kondícií a pokožka ostane zdravá. Skúste opakovať tieto cviky každý deň. Ale ak budete pociťovať maličkú bolesť alebo nepríjemnosti počas týchto cvikov hneď prestaňte a informujte o tom svojho lekára alebo ošetrovateľa.

Tieto cviky sú veľmi dôležité aby sa predišlo preležaninám. Pri tomto ak chcete spraviť ešte viac aby ste predišli preležaninám, tu si môžete objednať gél na prevenciu proti preležaninám.

Všetky články