Ágyban fekvő beteg tornáztatása

Nagyon fontos a mentális és fizikai egészségét is fenntartani egy ágyhoz kötött betegnek amennyire csak lehetséges. A tartósan ágyhoz kötött állapot komoly kockázatokkal jár. Izületi mozgásbeszűkülés (kontraktúra) jelentkezhet, az izmok deformálódhatnak és a felfekvés (decubitus) kialakulása is gyakori az ágyban fekvő betegek körében. A decubitus fertőzésekhez és súlyos állapotromláshoz vezethet a betegek számára. Mindezek elkerülése érdekében az ágyhoz kötött betegeknek kiemelten fontos az állapotukhoz igazodó rendszeres testmozgás végzése.

Felső végtag gyakorlatok ágyhoz kötött betegek számára

Nyak gyakorlatok

• Feküdjön kényelmesen, vagy üljön fel segítséggel, ha tud.
• Fordítsa el óvatosan a fejét egy irányba, amíg enyhén meg nem nyújtja a nyakát.
• Lassan fordítsa fejét a másik irányba, amíg nem érzi a nyújtást megint.
• Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.

Kéz és tenyér gyakorlatok

• Mozgassa a kezét a teste felé.
• Nyissa ki az ujjait a lehető legszélesebbre.
• Érintse meg a hüvelykujját minden ujjával, egyesével.
• Ismételje meg ezt a másik kezével is.

Ezek a gyakorlatok segítenek a betegeknek az evésben, hogy kevesebb segítségre legyen szükségük másoktól, és képesek lesznek lenyomni a gombokat is.

Kar gyakorlatok

• Hajlítsa be a két karját úgy, hogy kezei érintsék meg a vállait.
• Majd nyújtsa a kezeit a mennyezet felé.
• Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
• Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.

Váll gyakorlatok

• Tegye a kezeit a teste mellé.
• Emelje a karjait a feje fölé, amennyire csak tudja. Vigyázzon, ne hajlítsa meg túlságosan a karjait.
• Engedje le a karjait a teste mellé.
• Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.

Alsó végtag gyakorlatok ágyhoz kötött betegek számára

Boka gyakorlatok

• Nyújtsa ki a lábát, mintha el szeretne érni valami távolit az ágy végén.
• Húzza vissza a lábát.
• Ismételje meg ezt a gyakorlatot mindkét lábával összesen kb. fél percig.

Láb gyakorlatok

• Feküdjön a hátára, és tartsa a lábait egyenesen.
• Lassan hajlítsa be térdét a boka felfelé csúsztatásával.
• Ezután lassan egyenesítse ki a lábát, és csúsztassa le a bokáját.
• Ismételje meg ezt 10-szer.

Teljes testre kiterjedő gyakorlatok ágyhoz kötött betegek számára

Oldalra gördülés

• Háton vagy az oldalára fekve kezdje a gyakorlatot.
• Lassan dőljön az egyik oldaláról a másikról.
• Végezze el ezt a gyakorlatot naponta néhányszor.

Csípő emelés

• A hátán fekve kezdje ezt a gyakorlatot.
• Emelje fel az ágytól kissé a csípőjét óvatosan.
• Próbálja néhány másodpercig fenntartani.
• Lassan engedje vissza le a csípőjét.

Mit tegyek, ha tartósan ágyhoz kötött beteg vagyok?

Ha Ön jelenleg ágyhoz kötött beteg, akkor fontos ezeket a gyakorlatokat elvégezni, annak érdekében, hogy megtartsa az izmai erejét és fenntartsa a jó keringést. Van néhány fontos dolog, amelyeket figyelembe kell venni:

Mielőtt elkezdené ezeket a gyakorlatokat, konzultáljon orvosával vagy gondozójával, hogy alkalmasak-e az Ön számára.

Ezeknek a gyakorlatoknak fájdalom mentesnek kell lenniük, tehát ha bármilyen kellemetlenséget érez közben, azonnal fejezze be, és értesítse orvosát.

A felépülés és a lehető legjobb fizikai állapot megőrzésének kulcsa a következetesség és rendszeresség. Próbálja meg ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezni.

Mi a teendő, ha egy ágyhoz kötött személyt gondozok?

Ha egy tartósan fekvő beteg szerettéről gondoskodik, íme néhány tipp az otthoni betegápolás kapcsán -így segíthet neki!

Néhány nehezebb gyakorlatot is tartalmaz a fenti lista, tehát ha a beteg nem képes egyedül a testmozgásokat elvégezni, akkor segítsen nekik.

Rendszeresen legyen jelen velük, hogy megnézze a gyakorlatokat.

Tegyen egy további lépést, mégpedig segítsen a páciensnek megelőzni a felfekvés kialakulását. A felfekvés nagyon gyakori az ágyban fekvő betegek körében, és rendkívül kellemetlen lehet. Tehát a megelőzés nagyon fontos. Noha ezek a gyakorlatok elvégzése nagyon jó kiindulási pont, szükség van további lépésre, amellyel igazán megelőzhetjük a felfekvést.

Kidolgoztuk a dermolex gélt, amely segít megelőzni a felfekvést. A készítmény gyorsan felszívódik és nem hagy foltot a ruhákon vagy az ágyneműn, mivel nem tartalmaz színezékeket vagy illatokat. Gondosan kiválasztott növényi összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr felfrissülését. A gél használatáról, orvosok és betegek véleményéről itt olvashat bővebben.

Összefoglalás

Összefoglalva: a testmozgás elengedhetetlen a tartósan fekvő betegek számára. Fitten tartja az izmokat, és a bőr egészséges marad. Próbálkozzon ezekkel a gyakorlatokkal minden nap. Viszont ha a gyakorlatok közül bármelyik kellemetlenséget okoz, mindenképpen hagyja abba, és tájékoztassa orvosát vagy a gondozóját.

Az itt bemutatott gyakorlatok nagyon fontosak a felfekvés megelőzésében. Emellett ha Ön további lépést szeretne tenni, alább megrendelheti a felfekvés megelőző gélt. Ha pedig további tanácsokat szeretne olvasni az idős családtag gondozásával kapcsolatban, kattintson a linkre!